تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي باشند و فعاليتهاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است      كيفيت در ارائه مطالب،نوآوري،خدمات،پشتيباني مادام،تنوع در سبك آموزشي      امكان خريد اينترنتي صرفه جويي در وقت و هزينه شماست با خريد محصولات از سايت بهكامان از 30% تخفيف برخوردار شويد      

دوشنبه 20 آذر 1396

  علوم مهندسي
  گرافيك و ارتباط تصويري
  مدل سازي، كاراكترسازي، انيميشن و نورپردازي
  علوم پايه،رياضي و آمار
  تكنولوژي و فن آوري هاي نوين
  سرگرمي و ورزش
  موسيقي و ادوات سازه اي
  مونتاژ و تدوين فيلم
  معماري و دكوراسيون
  ارتباطات،شبكه و وب
  مجموعه علوم آفيس و نشر روميزي
  علوم سيستم عامل و رايانه
  كدنويسي داده و بانكهاي اطلاعاتي
  مديريت و كنترل پروژه
  علوم كامپيوتري و مهارتهاي اداري و كاربردي
  آثار تكنيكال
  حسابداري و اقتصاد
  نرم افزارهاي تلفن همراه
  ساخت بازي و موتورهاي گرافيكي
  زبان
تلفن واحد فروش محصولات : 88301112  و 88345585
تلفن واحد پشتيباني و خدمات :  88301112 
تلفن واحدمعاونت:88345585
آدرس : تهران ، خيابان ايرانشهر ، روبروي پارك هنرمندان ، پلاك 166 ، واحد 3
ساعات كاري : شبنه تا چهارشنبه 10 صبح لغايت 18 عصر
تعطيلات رسمي ، اعياد ، پنج شنبه ها و جمعه ها شركت تعطيل مي باشد.
ایمیل:
کلمه عبور:
ثبت نام
فراموشی کلمه عبور
جزئیات محصول
محصولات > سرگرمي و ورزش > دنياي بدنسازي 3
دنياي بدنسازي 3

 
1. قبل از تمرين ، چگونگي نوشتن و خواندن برنامه تمرين ، چگونگي تنظيم برنامه تمريني ، چگونگي تمرينات به منظور افزايش
حجم، گرم كردن و چگونگي گرم كردن ، چگونگي تمرين صحيح ، چگونگي  ايجاد ورزش زدگي ،چگونگي اندازه گيري عضلات
بدن ، چگونگي به دست آوردن حداكثر قدرت،  چگونه واكنش هاي بدن را بشناسيم؟چگونگي دم انداخت عضلات .
2. تمرين با وزنه چيست؟ آشنايي با اصطلاحات ، ابزارها ( هالترها، دمبل ، دستگاهها )،لباس ، كمربندو بندليفت، محل تمرين،
منزل يا باشگاه؟ ساعات ودفعات تمرين، تمرينات ايروبيك و غير ايروبيك ، جلوگيري ازآسيب ديدگي ،ورزش زدگي وآثار آن ،
چگونگي ايجاد ورزش زدگي و جلوگيري از آن ، استراحت عضله ، زندگي بدنساز و سن متناسب با آن.
3. علم نوين بدنسازي وروانشناسي بدنسازي، آناتومي عضلات ، بافت شناسي و فيزيولوژي عضلات ، فيبر يا سلول عضلاني ،
ساختار بدن، شناخت استعدادهاي خود، چگونگي رشد عضلات ،انقباض عضلاني ، ساختار بدن، شناخت استعدادهاي خود،
چگونگي رشد عضلات ، گرفتگي عضلات ، هورمون ها، غده درون ريز ، هورمون رشد، تستسترون ، كورتيزول ، معرفي سيستمها ،
سيستم فسفاژن ، گليكوژن ، اسيدلاكتيك ، سيستم هوازي.
4. جو ويدر( پدر پرورش اندام) ،انواع سيستمها اعم ازغريضي ، اولويت ، سوپرست، پيش خستگي و غيره،شناخت واكنشهاي بدن.
5. تمرينات جلو پا ، پشت پا، ساق پا ، جلو بازو، پشت بازو، سرشانه ، زيربغل، سينه و شكم.
6. تغذيه، بيو شيمي ، افزايش كارآيي ، پروتئين ها، كربوهيدراتها ، چربيها، كالري ها، ويتامين ها ، رژيم ها ، تغذيه براي وضوح
ماهيچه ها، مكمل ها .
7. مسابقات ، آمادگي براي مسابقات ، تغذيه و تمرينات براي تناسب حجم ، كم  كردن تدريجي كالري ، تمرينات هفته آخر،
رنگ پوست ، رده بندي مسابقات ، فيگورهاي نمايشي.
محتوي فيلم هاي تمريني و مسابقات بدنسازي افراد مشهور اين رشته.
بهمراه گالري متنوعي از تصاوير ورزشي بدنسازي.

مشخصات:

قيمت : 150.000 ريال

نسخه : 3

سال تولید : 1387

نوع لوح فشرده : CD

تعداد لوح فشرده : 3 عدد

مدت زمان آموزش : 7 ساعت

سبک آموزش : مالتی مدیا

امتياز: 3.67 تعداد رأي: 9

امتياز دهيد:

سبد خرید:
در حال حاضر در سبد شما 0 آیتم قرار دارد
 
 

Copyright © 1998-2016 Behkaman All Rights Reserved Design By Ecomiran